Fitness

5 Consejos para mejorar tu entrenamiento con música

abr 26, 2017




¡Pues es muy probable que sí! La música sí influye en tus ejercicios y puede ayudarte a mejorar tu entrenamiento.

Se ha demostrado que la música a nivel psicológico provoca un incremento en la activación y la motivación del deportista. Escuchar música de sonidos armoniosos y patrones regulares permite una prolongación del tiempo de entrenamiento, es decir, retrasa la fatiga y eso ayuda contra el cansancio.

Si quieres mejorar en tu entrenamiento, aprovecha al máximo tu rutina de ejercicios con estos cinco consejos para mejorar tu entrenamiento con música:

  • Realiza una lista con tus canciones favoritas antes de entrenar, así no tendrás que interrumpir tu entrenamiento para cambiar las canciones
  • Escoge canciones que te gusten y tengan un ritmo rápido, esto te animará a seguir
  • Si tu entrenamiento dura cuarenta y cinco minutos escoge entre quince y veinte canciones para que a la mitad del entrenamiento no te quedes sin música
  • Procura que las últimas canciones sean lentas para que te ayuden a bajar las pulsaciones y calmar la respiración
  • Cambia la lista de reproducción cada cierto tiempo para no aburrirte

Disfruta de tus entrenamientos con una buena dosis de música a tu gusto y siente como rendirás más en tus ejercicios. Hay montón de listas de música para hacer ejercicio ya creadas en Internet, una simple navegación y verás cómo consigues algo a tu gusto.

¿Cuál tipo de música te gusta a ti para entrenar?

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